Нет знаний, которые нам никогда не пригодятся в жизни. Поэтому защита и укрепление мозга – это должно стать одной из главных твоих забот, для того, чтобы до глубокой старости помнить таблицу умножения и стихи Пушкина. А для этого потребуется:
1. «Домашняя» гормональная терапия. Как показали исследования датских ученых капуста брокколи и ягоды полны растительных гормонов, предотвращающих развитие болезни Альцгеймера – это старческое слабоумие. Лабораторный результат таков: женщины, которые съедали в день 90 г ягод или 200 г брокколи, а это 1 мг вещества, улучшали память на 39%, по сравнению со своими сверстницами. В исследовании принимали участие 394 датчанки.
2. Контроль за приемом пищи. Ежедневное потребление лишних калорий вызывает избыточный вес, что в свою очередь вызывает болезнь Альцгеймера и порождает развитие резистентности (отсутствие чувствительности рецепторов) к инсулину. Такой вывод сделали ученые из университета Вашингтона, которые исследовали здоровье 16 человек, регулярно потребляющих жирную и высококалорийную пищу, страдающих от избыточного веса. Медики обнаружили в организме испытуемых на 50% повышение выработки веществ, которые провоцируют развитие болезни и «выводят из строя» мозг.
3. Ни дня без тренировки. От частоты и силы нагрузки свой мозг интеллектуальными задачами зависит сохранность способности более оперативно реагировать на происходящее вокруг себя. Для этого достаточно учить и повторять пару стихотворений любимых авторов всего пару раз в месяц или ежедневное разгадывание кроссвордов.
|