Миллионы россиян ведут настолько нездоровый образ жизни, что это отражается на их внешнем виде - они выглядят на 12 лет старше. К такому чисто арифметическому выводу пришли исследователи.
Итак, внимание - комбинация из четырех вредных факторов сократит вашу жизнь, в среднем, на 12 лет. Речь о курении, злоупотреблении спиртными напитками, малоподвижном образе жизни и нездоровой диете. Вдумайтесь в эти цифры - мы добровольно лишаем себя целых 12 лет жизни! Но в наших силах вернуть их обратно.
Даже в более благополучной с точки зрения здорового образа жизни Великобритании, в которой средняя продолжительность жизни мужчин на 15 лет превышает аналогичный российский показатель, более 6% населения признается в том, что соответствует всем четырем вышеназванным факторам. Эти люди курят и много пьют, они ведут сидячий образ жизни и налегают на жирные, высококалорийные блюда. Знают ли они, что это вредно? Знают! Но их жизненную позицию можно описать двумя популярными и невероятно абсурдными пословицами: "жить вообще вредно" и "другие тоже так живут и ничего".
Но вот что говорит статистика. Подавляющее большинство смертей в России вызываются заболеваниями сердца и раком. На 60-90% прямыми или косвенными причинами возникновения этих болезней являются четыре вредных фактора, о которых говорилось выше. Стоят ли такие "удовольствия", как сигареты, водка, шоколадные торты и диван перед телевизором 12 лет вашей жизни?
Исследователи подчеркивают, что даже умеренные изменения в привычном стиле жизни оказывают существенное воздействие на здоровье. Снижение количество алкоголя, включение в рацион фруктов и овощей, пешие прогулки до дома вместо автобусов и маршруток - все это трансформируется в лишние месяцы и годы жизни. Активной и здоровой жизни, что тоже очень важно!
|