Женщины и мужчины, которые регулярно спят больше или меньше 6-8 часов за ночь, вероятно, преждевременно постареют на 4-7 лет. Недосып и чрезмерный сон отрицательно влияют на рабочие характеристики, время реакции, частоту совершения ошибок и внимание или концентрацию.
Кроме того, продолжительность сна, как выяснилось, была связана с широким диапазоном мер по качеству жизни, таких как социальная активность, умственное и физическое здоровье и ранняя смертность, сообщает издание Sleep.
«Основной результат нашего исследования заключается в том, что неблагоприятные изменения в продолжительности сна, кажется, связаны с более плохой познавательной функцией в позднем среднем возрасте», сказала Джейн Ферри из медицинской школы Лондонского университетского колледжа.
В исследовании были использованы данные 5431 участника (1459 женщин и 3972 мужчины) из фазы 5 (1997-99) и фазы 7 (2003-04) масштабного исследования Whitehall II study, которое включало более чем 10000 проживающих в Лондоне офисных служащих в возрасте 35-55 лет.
Хотя участники были преимущественно заняты в умственном труде, разницу ученые обеспечили в уровне зарплаты и профессиональной иерархии.
Исследователи заключили, что адекватный сон, сон хорошего качества фундаментален для человеческого функционирования и благосостояния.
|