Осознание того, что у наших друзей или коллег в жизни не все так гладко, смягчает собственные переживания, говорится в новом исследовании ученых Стэнфорда.
«Люди сосредоточены на своих проблемах и систематически недооценивают, как часто другие грустны или расстроены», сказал А. С. Монин, доцент кафедры организационного поведения и психологии и соавтор исследования.
Частью проблемы является то, что люди считают необходимым скрывать свои отрицательные эмоции.
Для подтверждения этой версии исследователи опросили студентов о своих эмоциональных переживаниях и о том, как часто они демонстрировали такие чувства, как радость или плач на всеобщее обозрение.
Они также спросили, какие эмоциональные чувства они чаще готовы разделить с друзьями.
Оказалось, что отрицательные эмоции в три раза чаще намеренно скрываются от окружающих.
Люди скрывают отрицательные эмоции и стараются выглядеть бодрыми и счастливыми. При этом мы чувствуем разочарование своей жизнью, когда входим на Facebook и наблюдаем за жизнью других людей, которая кажется нам более веселой и интересной.
На основании своих выводов из исследования, ученые сделали некоторые предложения для повышения ощущения счастья.
- Подумайте, что вы не единственный, кто сталкивается с проблемами в жизни. Возможно, кто-то из ваших коллег или родственников находится в гораздо более худшей ситуации – просто вы об этом не знаете.
- Не бойтесь иногда пожаловаться и рассказать другим, как вы несчастны. Это делает людей более счастливыми в долгосрочной перспективе.
Психологи считают, что иногда поплакать на плече у своего друга очень полезно еще и потому, что собеседник может рассказать, что и в его жизни есть неприятные моменты, о которых вы даже не подозревали.
|