Около 60 процентов взрослых признаются, что испытывают проблемы со сном и редко спят рекомендованные врачами 6 или 7 часов в сутки.
Более трети недосыпающих людей страдают от бессонницы, причем многие из них сражаются с этим недугом в течение многих лет.
Долгое время никто из специалистов не уделял должное внимание этой проблеме и не анализировали ущерб здоровью, который приносит недосыпание.
Сейчас врачи считают доказанным и предупреждают, что бессонница приводит к депрессии, недостатку концентрации внимания и неспособности выполнять даже простые задачи.
В соответствии с выводами ученых, страдающие бессонницей люди в четыре раза чаще страдают от проблем во взаимоотношениях.
Только 39 процентов из нас хорошо спят, согласно результатам исследования Mental Health Foundation, опросившему 5300 человек.
Доктор Эндрю Маккалок из Mental Health Foundation, сказал: «Хотя в пропаганде здорового образа жизни большое внимание справедливо уделяется важности диеты и физических упражнений, мы слишком долго пренебрегали сном. Оказалось, полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия!»
|