Исследование, опубликованное в издании Archives of Paediatrics and Adolescent Medicine, рекомендует беременным и планирующим зачатие женщинам придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она богата питательными веществами и включает бобы, фрукты и рыбу, несущественное количество молочных продуктов и содержит мало калорий.
Американские ученые полагают, что если на здоровой диете женщина сидит до зачатия, шансы на появление врожденных дефектов у ребенка, таких как проблемы со спиной или головным мозгом, значительно ниже.
Исследователь Сюзан Кармайкл из Стэнфордского университета подчеркнула, что очень важно придерживаться диеты именно до наступления беременности в силу вышеуказанных причин.
Итак, женщинам необходимо кушать как можно больше фруктов, овощей и не пить чай, кофе, а также избегать избыточных молочных продуктов и сладкого. Кроме того, нелишне принимать добавки железа и фолиевой кислоты, поскольку они тоже сокращают вероятность врожденных дефектов.
|